Bạn đã ăn 10 loại thực phẩm rất tốt nhất cho gan này chưa?

check Bạn đã ăn 10 loại thực phẩm rất tốt nhất cho gan này chưa? Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Bạn đã ăn 10 loại thực phẩm rất tốt nhất cho gan này chưa? Bột Tẩy Uế chính hiệu, sản phẩm không thể thiếu của mọi nhà !!!

hanghiem Bạn đã ăn 10 loại thực phẩm rất tốt nhất cho gan này chưa?

Vitamin E và K chứa trong loại trái cây này là những yếu tố chống viêm, bảo vệ gan khỏi các tác động có hại. Chất béo lành mạnh trong bơ cũng có thể điều chỉnh nồng độ cholesterol.

Tất cả các chất có hại từ bên ngoài đưa vào cơ thể đều phải thông qua gan xử lý. Đây chính là lý do cần phải chăm sóc gan thật tốt. 10 thực phẩm này chính là gợi ý cụ thể cho bạn.

10 thực phẩm sau đây được xem là có tác dụng hỗ trợ tốt nhất cho gan, bạn nên đưa chúng vào thực đơn của gia đình mình thường xuyên hơn.

1. Tỏi

Chúng ta đều biết, tỏi chứa nhiều chất có lợi cho gan, giàu selen giúp tăng cường tác dụng của chất chống oxy hóa và giải độc cơ thể. Tỏi cũng chứa arginine, một axit amin giúp thư giãn các mạch máu và làm giảm huyết áp trong gan.

Bên cạnh đó, vitamin B6 có tác dụng chống viêm, vitamin C giảm quá trình oxy hóa tế bào và hạn chế tổn thương.

2. Dầu ôliu

Loại dầu này giúp gan rất nhiều khi thực hiện điều tiết các hoạt động khi làm việc. Nó cung cấp lipid cơ sở để tiêu thụ độc tố trong cơ thể, do đó tham gia phần phần công việc của gan, giảm gánh nặng cho gan khi làm việc.

3. Thảo mộc và rau

Các loại rau lá xanh có tác dụng bảo vệ gan, trung hòa các kim loại, hóa chất, thuốc trừ sâu trong thức ăn và từ môi trường ví dụ như rau bina, và rau diếp xoăn.
gan la co quan noi tang quan trong ban da an 10 loai thuc pham tot nhat cho gan nay chua 3 Bạn đã ăn 10 loại thực phẩm rất tốt nhất cho gan này chưa?
Củ cải đường tự nhiên giúp làm sạch máu, điều này làm tăng hiệu quả của gan và giúp tạo ra các chất dinh dưỡng.

Súp lơ, rau cải và một số loại rau xanh lá giúp gan sản xuất ra các enzyme để xử lý các chất độc.

4. Trà xanh

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, cụ thể là catechines thuộc nhóm hữu cơ flavonoid. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng trà xanh có tác dụng giúp bảo vệ cơ thể phòng ngừa các loại ung thư khác nhau.
gan la co quan noi tang quan trong ban da an 10 loai thuc pham tot nhat cho gan nay chua 4 Bạn đã ăn 10 loại thực phẩm rất tốt nhất cho gan này chưa?
5. Bưởi

Bưởi không chỉ chứa nhiều vitamin C, tham gia vào việc sản xuất và phục hồi các mô, sản xuất hóa chất và protein, phục hồi hệ miễn dịch. Bưởi chứa hơn 70 mg glutathione, giúp gan tạo ra các enzym giải độc.

6. Quả óc chó

gan la co quan noi tang quan trong ban da an 10 loai thuc pham tot nhat cho gan nay chua 6 Bạn đã ăn 10 loại thực phẩm rất tốt nhất cho gan này chưa?
Quả óc chó rất giàu chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa lành mạnh, có thể ngăn chặn chất béo tích tụ trong gan. Những chất béo lành mạnh này rất cần thiết để tạo màng tế bào xung quanh các tế bào gan.

Gan là cơ quan nội tạng quan trọng: Bạn đã ăn 10 loại thực phẩm tốt nhất cho gan này chưa? – Ảnh 6.
7. Táo

Táo rất giàu pectin, chất cần thiết để làm sạch cơ thể và loại bỏ các độc tố từ đường tiêu hóa, giúp làm giảm gánh nặng cho gan.

gan la co quan noi tang quan trong ban da an 10 loai thuc pham tot nhat cho gan nay chua 7 Bạn đã ăn 10 loại thực phẩm rất tốt nhất cho gan này chưa?8. Nghệ

Hoạt chất chính của nghệ là curcumin, một chất chống oxy hóa mạnh và chống viêm. Nó giúp bảo vệ ống dẫn mật, tăng tốc độ dòng chảy mật, làm sạch gan. Không những thế, nghệ còn có thể làm trẻ hóa tế bào gan, giải phóng độc tố, ngăn ngừa rượu biến thành hợp chất có hại.

gan la co quan noi tang quan trong ban da an 10 loai thuc pham tot nhat cho gan nay chua 8 Bạn đã ăn 10 loại thực phẩm rất tốt nhất cho gan này chưa?9. Chanh

Chanh chứa rất nhiều vitamin C, được biết đến với tác dụng biến các chất độc hại thành các hợp chất hòa tan trong nước mà có thể dễ dàng loại bỏ ra khỏi cơ thể. Uống một chút chanh tươi hàng ngày có thể kích thích hoạt động của gan.

gan la co quan noi tang quan trong ban da an 10 loai thuc pham tot nhat cho gan nay chua 9 Bạn đã ăn 10 loại thực phẩm rất tốt nhất cho gan này chưa?10. Trái bơ

Bơ là một “siêu trái cây” có lợi cho gan. Bơi chứa glutathione vitamin C và E, chất chống oxy hóa để trung hòa các gốc tự do, bảo vệ tế bào gan khỏi bị tổn thương.

Vitamin E và K chứa trong loại trái cây này là những yếu tố chống viêm, bảo vệ gan khỏi các tác động có hại. Chất béo lành mạnh trong bơ cũng có thể điều chỉnh nồng độ cholesterol.

*Theo

Cùng Danh Mục:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>