thực phẩm tốt cho xương

Siêu thực phẩm giúp cho xương chắc khỏe

thuc-pham-106

Dầu đậu nành, sữa đậu nành, dầu hạnh nhân…là những loại thực phẩm giàu acid béo omega3, tác dụng ngừa ngừa tình trạng thoái hóa cột sống, giảm viêm

Để xương chắc khỏe thì hãy tránh ăn nhiều 4 thực phẩm này

100113_Thuc-pham-cho-xuong

Tuy nhiên, vài nghiên cứu khuyến cáo rằng ăn quá nhiều và kéo dài các thực phẩm có tính acid như protein có thể dẫn đến loãng xương. Nếu