ngày nên ngủ bao nhiêu tiếng

Nên ngủ bao nhiêu là đủ khi mà 5h sáng dậy thì khỏe nhưng 9h lại uể oải

ngu-bao-nhieu-la-du-khi-ma-5h-sang-day-thi-khoe-nhung-9h-lai-ue-oai-suc-khoe-1

Không ngủ ngon sẽ dẫn đến rối loạn quá trình hoạt động sinh lý của con người, trong đó một số nội tiết tố bình thường gây tăng nồng